ライザップいって痩せました 結果にコミットするは本当だった
2018/10/31
気に入った洋服を見つけ、いざ試着室へ。しかし、鏡に映った自分の体は全然似合っていない。そんな悲しい思いをして、何度も痩せようと思いました。
エステも行きました。脂肪冷凍もやりました。朝バナナダイエットもやりました・・・
ライザップに最後の望みをかけました。そして・・・
何十年も身に付けてきた脂肪6.6kgをライザップで脱ぎ捨てました！
6.6kgなんてたいしたことないんじゃないのと思いますか？
だって、これすべて脂肪なんですよ。筋肉量も骨量も全く減らず、脂肪のみの減少しました。体全体、二回り細くなった感じです。トレーナーにも、理想的な減り方とほめられました。小金虫59歳。年齢に関係なくトレーニングができると実感しました。
１ なぜライザップ？
タイムシェアを購入して、毎年ハワイに行くことになりました。ハワイといえば海！水着は必須。今まで年齢的にも、もう水着は要らないと思い、ここ数年、水着は購入していませんでした。
よ～し、水着買うぞ！と決心してデパートの水着売り場へ。
ドラえもん体形の私、おなかの隠れる水着を試着しましたが、おなかが隠れるどころか、布が引っ張られて妊婦さんみたい・・・着れる水着がありません。なんとか、おなかが隠れるかなりゆったりしたワンピースがセットの水着を買い、ハワイを楽しんだのでした。だって、オットと二人。写真、撮りません。オット、何も言いません。
ところが・・・
夏のシンガポール旅行、マリーナベイサンズのプールで撮った写真を、友達がラインで送ってくれました。ガ～ン。 太ってる。（わかっていたけど）写真は現実を突きつけてくれました。
「私、痩せる！」
今まで、いろいろなダイエットを試してきた私です。ちょっと痩せては戻り、ちょっと痩せては戻り、形状記憶合金のような私の体。これは、もう自力では無理！という訳で、ライザップに通うことにしました!
２ ライザップって痩せるの？
痩せます！
結果
体重 53,5➡（1か月の自己流糖質制限）50.5 ➡46.9 マイナス6･6kg
体脂肪 25.5➡（1か月の自己流糖質制限）24.2 ➡18.4 マイナス7.1％
ウエスト 80➡（1か月の自己流糖質制限）78 ➡70 マイナス10㎝
ヒップ 94➡ （1か月の自己流糖質制限）92.5 ➡84 マイナス10㎝
このほか 太もも マイナス２㎝ 二の腕 マイナス1.5㎝
ライザップに行く前、ブログで読んだライザップ経験者の食べていたメニューを真似して自己流糖質制限をしてみました。体重は１か月の練習で２㎏落ちたけど、サイズはあまり変化がありませんでした。
トレーニングあってのサイズダウンが立証されました。
体が二回りくらい細くなりました。ウエストが細くなって、今まではいていたパンツなんでゆるゆるとなりました。（洋服の買い替えが金銭的にキビシイ。ほとんど買い替えです・・・これってうれしい悲鳴って言う？）
ライザップとは
・完全個室 週２回 １回50分 マンツーマンの筋肉トレーニング
食事で摂取したカロリーは、筋肉で消費されます。筋肉が多いほど、基礎代謝量があがり、痩せやすい体になります。
人間の体で筋肉が大きいのは、胸と太ももです。この二つを中心に筋肉トレーニングを行います。
・糖質制限の食事の管理と指導
糖質制限は、簡単に言うと主食と砂糖を抜いた食事です。
主食というのは、ご飯、うどん、そば、パスタ、パンなど、炭水化物は一切ぬきます。
砂糖の入ったお菓子、ジュースなどの飲み物もNG。ジャガイモやサツマイモは、炭水化物だからNGなのは分かるけどゴボウやレンコンなどの根菜類は、糖質が多いということでNGです。
実際の食事の様子をこちらで紹介しています。
こういう細かいことは、最初にもらうテキストにものっているけど、毎日のトレーナーとの食事報告の中で教えてもらえます。また、管理栄養士さんとの面談で、普段疑問に思っていることなども質問して、より効果的な食事のとり方や、食材の選び方まで相談できます。
３ 費用は？
ボディメイクスタンダードコース
２ヶ月で298,000円（税別）プラス入会金50,000円（税別）
その他
ペアセッションコース(1回50分の2ヶ月間のコース)
入会金が50,000円、基本プランが398,000円（月額199,000円）
ボディメイクプラスコース（トレーニング時間が80分）
入会金が50,000円で、コース料金が498,000円（月額249,000円）
基本は2か月ですが、スタート時の体重や目指す体系によって回数を増やすことができます。ただし、費用はこれだけではありません。かなり高額なサプリメントを勧められます。
まず勧められるのは、プロテインです。
筋トレで傷んだ筋肉を修復するために、トレーニング後に飲みます。食事で十分タンパク質が取れない時の補助としてとったり、空腹の時にとったりと、いろいろ使えるので必ず用意します。
ただし、ライザップブランドは高額なので普通に買うと1か月６万円位かかります。私は、ビーレジェンドのプロテインで代用しました。ビーレジェンドのプロテインは、値段が手ごろで、味のバリエーションも多く飲みやすい味です。
次に勧められるのがトレーニング前に飲む「QUICK BURNER」1本540円です。トレーニング回数分購入しました。脂肪を運動で効率よく燃焼させるサプリです。
そのほかに、トレーニング効果を高めるということで「BURN＋」16,200円（税込）と「ACTIVE]14,040円（税込）を勧められました。サプリは、定期購入にすると10パーセント引きで購入できます。
ここで費用を計算してみます
入会金 54,000円 トレーニング料金321,840円 サプリ 69,012円
合計444,852円
ただし、紹介者がいると50,000円分の金券がもらえるので、入会金に充てました。実際に支払ったのは、394,852円です。
ライザップの施設、トレーニング、トレーナーのレベル等を考えると、この値段は高くないと思います。むしろ、お金が有り余っているなら、ずっと継続してみたかったです。