ライザップ　メリットとデメリット　入会前にすることは？

夏が近づき、薄着になってくると、お腹や背中のお肉が気になりますね。テレビを見ると、ライザップのCMが流れ、本当にあんなになるのと半信半疑で見ていませんか。

きちんと指導された低糖質の食事と週２回のトレーニングを続けることで、結果がでます。ライザップで痩せた私が、メリット、デメリットを紹介します。

ライザップに行くメリット

 

まず痩せなければ意味がありません。しかし、エステに通ったことがある人は、結果がでない、あるいは、止めたらすぐ戻ったという経験がありませんか。

ライザップは、ゲストが理想とする体型や、体質や体力・生活習慣を考慮し、トレーナーが専用のプログラムを作成してくれます。無理なく最大の効果を生むことができるため、２か月という期間で結果がだせるのです。

 

なぜ太ってしまったか、それには理由があります。食べるカロリーより消費するカロリーが少ないからです。私は、人よりたくさん食べていないと思っていました。しかし、夕方のおやつタイムに食べるお菓子、夜の食事の時のビール、食事の内容など、太る原因がありました。何を食べればいいのか指導してもらうことで、ライザップが終わっても体形を維持することができます。

 

痩せるというのは、毎日順調にいく訳ではありません。

今までいろいろなダイエットに挑戦しました。一人で頑張っていると、停滞期になるとやる気がなくなったり、お付き合いでたくさん食べてしまって自己嫌悪に陥ったりしました。私は、そこで頑張ろうと思っていた糸がプツン・・・もうやめた、これの繰り返しでした。

ライザップでは、毎日朝、昼、夜の食事と間食を専用アプリを使ってトレーナーに報告します。トレーナーから食事の内容の指導のコメントが返信されます。「いい食事内容ですね」と褒められるとやる気がでます。飲み会のときは、内容が書けないので「いっぱい飲んで、いっぱい食べました」と送ると「また、明日から頑張りましょう。次回のトレーニングでしっかり筋肉を作りましょう。」というコメントがきて、気持ちの切り替えができました。「もうやめた」にはならないことが、結果につながります。

ライザップHPより

 

１番カロリーを消費するのは筋肉です。年をとってくるとどんどん筋肉量は減ってきます。すると消費するカロリーも減ってきます。食べる量が変わらないのに太るのは、そのせいです。子供のころから、ほとんど運動をしたことがなかったので、筋肉が必要最小限の私の体は太りやすかったわけです。

ライザップでは、週２回のトレーニングのうち、１回は上半身、１回は下半身中心にトレーニングします。

１回のトレーニングでも結果がでるんだなと実感したことがありました。

私は、ほとんど筋肉のない体なので、腹筋運動ができませんでした。気持ち的には、お腹に力を入れて頭を持ち上げて背中が浮くはず・・・しかし背中は１㎝も浮かずでした。

「すいません、私、腹筋できません。」とトレーナーにいうと、「だからトレーニングするんですよ。大丈夫、言う通りやってみてください。」トレーナーが力を入れるポイント、姿勢など細かく指示してくれて、１回目は補助してもらいながらのトレーニングでした。次の週、腹筋運動ををしてみたら、自力で背中が浮きました。自分でもびっくりです。（家では全く練習していません）また次の週は浮く幅が広がって腹筋ができるようになったのです。

 

太っていると、生活習慣病のリスクが高まると言われています。私も、４０代後半から高血圧の薬を飲んでいました。人間ドックでは脂肪肝が指摘されていました。

３か月後人間ドックで指摘された再検査をしました。すると、ライザップで痩せた後だったので、血圧は正常値になり、脂肪肝の脂肪が消えていました。ライザップで痩せてから１年以上がたちますが、現在も降圧剤は飲んでいません。

ライザップ入会前、血圧が高いのに、筋トレをして大丈夫か心配だったので、主治医に相談しました。主治医からは、トレーナーの支指示をきちんときいてトレーニングすること、バーベルを持ち上げるとき息を止めないですることなどの指導がありました。

もちろん、入会前カウンセリングでは、血圧が高いことは伝えて、無理のないトレーニングメニューを組んでもらいました。パーソナルトレーナーだからこそ、一人一人の健康状態に合わせた無理のない、結果がだせるトレーニングができると思います。

ライザップHPより

ライザップに行くデメリット

 

週２回のトレーニングを最低２か月続けるのに、

入会金５０，０００円、コース料金２９８，０００円　

合計３４８，０００円プラス税金２７，８４０円

３７５，８４０円かかります。

その他にトレーニングの効果を高めるためにサプリやプロテインなどを勧められます。これは、任意なので、自分が必要と思ったものだけ購入すればいいと思います。私は、サプリを２種類購入しましたが、プロテインは、ライザップのものでない、ビーレジェンドというものを通販で購入して飲んでいました。

 

特に、私はお腹周りが痩せたので、今まではいていたパンツ類が全滅でした。でも、すべて買い替えるのは、金銭的に厳しいので、ゆるくてもそのままはいています。

まとめ

〇まず自分の目指す体のイメージを持つこと

漠然と何キロ痩せたいとかでなく、目指すボデイのイメージを持つことが、モチベーションにつながります。

〇糖質制限の食事はどんなものか知ること

糖質制限なので、ご飯大好き、ラーメン大好き、パン大好きな人には、ちょっとつらいです。私は、入会前に自分でごはんやパンを食べない生活をしてみました。食べないダイエットの空腹感と戦うより、我慢できると思い、ライザップ入会を決意しました。

〇どこまで費用をかけられるか決めること

お金が有り余ってのライザップ入会でないので、自分で出せる費用を決めておくことが必要です。費用の支払いは、ローンも可能ですが、そのために、痩せたあとの生活が苦しくなっては意味がありません。

今年こそは痩せたいと思っているのなら、無料カウンセリングをお勧めします。無料カウンセリングで、無理な勧誘などありませんから安心して行ってみてください。

 

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